7月30～8月5日 Garminの時計買ったッタ―
私は時計をつけるのが嫌いで時間は携帯で確認してきたけど、仕事中は携帯を見れないときも割とあって不便を感じたので、腕時計を買おうということに。
じゃあついでに心拍を常時計ってもらおう。
精度悪かったら乳ベルトと同じやから高精度のやつにしよう。
はい、Garmin(vivoactive JHR)。
無駄に高性能で持て余す感あるけどめっちゃ便利。
週末飲み会があったときの心拍が興味深かった。
いま、安静時はだいたい50～55bpmくらいなのに、飲み会中は110bpmあった。しかも帰ってからも睡眠中も90bpmくらいあった。疲れとれるわけないのが分かる。お酒、飲みすぎ、ダメ絶対。
では参ります。
7/30
ローラー
片足ペダリングとか、10mn踏んでみたりとか。首筋がどくどくする。おそろしい。
31
ローラー
同上
8/1
ローラー
同上
2
Garmin時計届く。
使い方覚えながらローラー40minくらい
3
オフ
4
ローラー：10min（閾値）くらいからの20min（テンポ）。今日みたいに強度高→低の順に練習するときは、心拍を強度の指標にするのは微妙。
今週のストラバ！
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夜は職場のチャリサークル飲み会。飲んで食べた。
5
二部練
午前：ローラー
20min（テンポ）からの10min（閾値）
午後：ランニング
手術前と変わらない強度で走れた。シンプルに疲労がない。手術前は練習の合間に走っていたから。
