現実を重く受け止める（遅い）
西チャレエリートに出走した。
3段坂までの細かい登りで400～450W（FTP160%～）越えを連発され1周目で千切れて3周回完了で終了。ほんとに出走してきただけ。。
リサーチ不足だった。なぜPWR4.5倍程度で走れると思っていたのか。こんなにプロばっかりだったっけ、これは言い訳か。
せめて400~450WをFTP50%以下にしないといけないと分かったので、目標を再設定できたと前を向くしかない。
レース後は写真撮影。レース風景も撮れたが勝手に人の顔を出していいものか面倒だったのでそれ以外を少し。
どれも購入したばかりのソニーの90mmマクロレンズで撮った。（レンズはこれで2本目）
マクロの本領発揮は次の機会にさせてもらって、中望遠の風景を切り抜く感じを楽しめた。
今週末はレースついでに岡山に遊びに行く。虫とか花とか春の写真を撮るのが楽しみ。
突っ込んで西チャレエリート
今週末は西チャレ。
来シーズンのこのレースで先頭集団ゴールするのが目標である。今年は完走も無理だろう。しかし、ある程度走れるはず…！！
それを確かめに行きます。
今の僕のFTPは250（8min280W×0.9）で体重は57kg、したがってPWRは4.4倍。自己ベスト。
パワーは当初の目標は一応270Wでしたが、そう上手くはいかずといったところ。ただ、やや停滞した1月から2月は練習の成果が出て向上できた。
体重ですが特に減量の意識はなかったのに結構落ちた。2月中旬くらいから、そろそろレースやしチョコとかクリームとか何も考えずに食べるのやめたくらい。あと晩御飯を腹12分目まで食べずに朝ご飯を増やした。
それで60〜61kg→56〜57kgまで。体調も悪くない。昼間の眠気が増したくらい。（この体重を数ヶ月も続けるのはあんまり良くないのかも）
270W_60kg_4.5倍の目標をほぼ達成できてしまったということで、レースはそこそこ楽しみです。
しかし、ストラバ見てたら西チャレエリートに出走する人がPWR5倍くらいだった。しかも割と何人も。僕よりまた1段階強いし、こちとらクロモリロードなのでやっぱりかなりきついかも…と、少しため息。まだまだ体重気にするパワーじゃない。。
まあ、収穫あるレースになれば嬉しいですね。
今のうちに戒める
<p>今週のお題「試験の思い出」</p>
このお題で頭の中に浮かんだことは、高校までと大学以降で試験に対する取り組み方が変わったな、ということ。
高校までは半強制的に試験を受け、頑張ったらいい点が取れるので、来る進学でいい学校にいけそうだと人生に安心できた。だからしっかり準備できた。
一方大学以降は、まず試験受けるかどうかは当たり前だが自由で、頑張っても点取れるか分からないし、合格しても人生上手くいくかはその後で決まるので、準備は必要最低限でギリギリにしか出来なかった。
僕の受けた試験といえば、院試、卒論、入社、くらいしかないのだが、どれも思ったよりちょろくてどんどん準備が雑になっていく。不安がないと頑張らないのは当然として、その不安を必要十分に測れているか。不安を感じることは痛覚と同じで、あるから本当の危険を回避できるはずと考えると、人生楽しく進めるためにも、しかるべきタイミングで試験を受け合格をしておきたい。
僕はまず、不安に代表される精神的苦痛に鈍感なようなのでその感度を上げたい。近頃周囲から貯金や保険や老後の話をされたとき、何も考えてない自分は普通ではないと知った。
そして、試験に挑むとなったときに、絶対合格出来る準備を計画したい。そのとき自分が実行可能な計画に逃げないようにしないとダメだろう。自転車の練習してても本当にそう思う。
ココから再スタート
ポケモンの劇場版の数々がアマプラで観れるようになっていた。
まだ観たことなかったが気になっていた「ココ」を観ることにした。観終わった後に調べて知ったが、2020年公開の現時点での最新作で唯一の冬公開で、次作の予告はまだないらしい。
ポケモンに育てられた主人公のお話で、成長につれ自分がポケモンでないことに悩み、初めて人間と出会ったことをきっかけに自分のルーツなどを掘っていく、よくある感じ。
しかし、加湿器ばりに泣いた。観る前の軽い気持ちとのギャップも相まって、個人的な評価はかなり高い。観たほうが良い。
育ての親のポケモンと主人公以外の見所はやはりサトシと思う。今作はサトシ1人旅でタケシ的な存在がいないことからか、いつものサトシの良いことろに加えて、野生の主人公をリードするようなやさしい兄貴なところも見え、非常に好青年（少年？）ですばらしい。
サトシはみなさんご存じの通り夢を公言している。
ジムリーダーやリーグチャンピオンでもなく、ポケモンマスター。ポケモンマスターと呼ばれる存在を知らないので、（二刀流）大谷翔平や（ボードマスター）平野歩のように、かつてない存在と想像できる。
そして、サトシは当たり前のようにそれに向かって努力をしている。この当たり前が天才的だと思う。ポケモンマスターになるための方法は誰も知らないから正解が分からないはずなのに、だから。
手法が確立しつつあることであっても、努力しつづけることはできても正しい努力をし続けることは非常に難しい。僕もそう感じる毎日を自転車競技部では送った。割とうまくいっているこの1年でも、たまに不安になるし、計画通りにはいかないものだ。
今日だって、僕は3週間練習して1週間休む感じのサイクルで練習計画を立てているのだが、今週が練習3週目で翌月曜日から回復週に入る計画だったのに一昨日くらいから眠気がひどいし脚も重くて回復が遅い。思い切って回復週先取りしようかと練習計画を見直していたら、練習期間がすでに4週目に突入していた。
日にちを数え間違えるとなんて今更ある？と思ったが油断するとこれだから正しい努力をつづけることは至難の業である。
この点でも、理論と直感を兼ね備えているであろうサトシの才能がうらやましく思いながら、今後は日にちをかぞえ直さないでも済むようにエクセル関数を組んだ。
ハトに恐竜の面影をみる
建国記念日で３連休だが日曜日は降水確率100％なので出勤することにした。なので金曜土曜でしっかり練習せなーと思ってたら、あったかくて練習日和！
で、昨日は満足度が高い練習ができた。ここ最近足りてなかったVO2maxの練習で久しぶりに10min程度の峠を3本登った。
11月から2～3か月ぶりくらいに登ったがどれもベストを更新できた。言うても冬装備だったし、記録更新は意識してなかったので余力もあったので嬉しかった。
正しい努力ができていると判断してよいだろう。モチベあがった。
ここからが今日の本題。あったかいので彼女と自転車でおでかけした。
昨年彼女にもロードバイクを買ったのである。ピンクのコルナゴ。彼女は体力は全くないがなかなかいいフォームで乗る。これで痩せるのが彼女の目標で、ゆくゆくはクリートをつけさせるのが僕の目標。
呉市街の商店街まで繰り出して、まず大判焼きを買った。僕は大判焼きが好き。あんこは多いほうが良い。公園でどこにでもいる鳩を眺めながら食べる大判焼きは86点くらい。おいしかった。カメラを提げていたのでとりあえず1枚。なごむ。
次はたこやきを食べた。熱いのは分かっていても一口で食べてしまいたい僕であるが、この日は2個目からは割って食べた。熱すぎなくておいしい。クレバーな生き方ができると大人に近づいている気がする。（今年で29歳）
なんかもっとおいしそうに、うまく撮りたい。湯気を効果的に撮れたら？ピントがたこ焼きに合ってない？？
そのあと梅が咲いてる公園を見つけた。桜が好きだが梅も良いと思えた昼下がりでした。色が桜より鮮やかだが、なんか華やかさでは負けてる感じ。確かに梅が桜くらいわんさか咲いてたらちょっと胸やけかも。
紅梅のほうが個人的には良い写真がとれたと思う。白梅のほうは木の枝の主張が強くて、梅が主役になり切れてない気がする。ピントの合わせ方とかの問題じゃないかと思ってる。
突然ですが、後で写真を見返すと撮影時に見えてなかったものが見えてくるのも面白いと思ってる。
楽しかったのでまだ自転車×カメラおでかけしたい。乞うご期待。
悩み、強くなる（はず）
こんばんわ。
先週末は寒かったですね。
瀬戸内海に面しているのに、なんなら浮かんでいるのに雪に降られた土曜日。窓をのぞくとすでに雪が舞っていたのでローラーに逃げた日曜日。
みなさんはどうお過ごしですか？
先輩のすばらしいニュースに喜んだのも束の間、、、人生うまくいかないものですね。
基本的に、人がうまくいきすぎているとちょっとくらい失敗しろと思う性質ですが、ちょっとですまなかったときは普通に悲しいです。なんとなく、こんな話題は電話はもってのほか、メールとかもしにくいし、手紙を送りたい気持ちです。
「先輩にはうまくいって欲しかったです。やっと人生楽しめてそうなのに。（笑）」
積もる話もあるし、今シーズンはレースでご一緒したいとも強く思います。
とはいえ、強くなって驚かせてやらないと面白くないのに伸び悩みました。
・年末年始にプチ冬合宿
テンポ。フォームが良くなったきがする。向かい風耐性ついた。
⇒良かったと思う。
↓
・1月中に1min程度の無酸素繰り返し
最大パワー向上のイメージで、休日は大原～途中をもがく感じのコースばかり。
⇒FTP向上にはあまり効果的ではなかった？？いま振り返るとVO2maxの練習がほとんどなかったのがダメだった気がする。
↓
・2月は閾値とVO2maxの時間を増やす
FTP向上したい。伸びてた11月までの練習（10~20minのもがき）をやろうと思う。
⇒春は西ちゃれ！！と意気込んだがあせらずやっていこうと改めて思った。JCF競技者登録はしました。
悩みといえば、先日彼女とケンカをしました。
ケンカ？言い合い？は今まで数回ありましたが、自分にとっては1番悩ましい内容だったように感じてます。
具体的には言いませんが、そういう生活直したら？とか、そういうの良くないよ。みたいなことを言ったら彼女が爆発した、みたいな感じです。
彼女の言い分としては、普段から僕のそういう小言（要求）が重荷だし、言われて腑に落ちてもいない場合もある。人に言われて簡単に自分を変える気はないから！
なるほど一理あるけれど、
僕の言い分としては、要求するのは彼女との生活に本気だからだし、必ず従ってほしい訳でもない。要求が飲めない理由を話してくれたらそれでいい。自分を変える気がないというのは、別に本質的な（人格とか？）要求をしているわけではないからちょっと違う気する。。。
でも、僕の要求が彼女を追い詰めていたと思うと反省して、もう小言を言わないと決めました。そう、小言言わないルールを順守しようとしていると、普段通りの接し方が分からなくなって悩んでいるのです。
22年もよろしくお願いします。
拠点を呉に移して２回目の年明け。
海と山も近くて、島にもすぐ渡れて楽しい。自転車も乗りやすいし写真撮りたくなる景色が僕にはまだまだある。
もっと暖かい場所かと思いきやそこまで。大阪京都福山呉と流れてきたが結局大阪が一番暖かい。
新年初投稿なので今年やりたいことを発表させていただくと、
①自転車
ホビーレースで中級で勝つ。上級で先頭集団。JCFエリートで完走。（FTP＝270、W/kg＝4.6とかで足りる？？）
②カメラ
ソニーのα7Ⅲ（Amazon | ソニー フルサイズミラーレス一眼 α7 III ボディ ILCE-7M3, ブラック【追いかける瞳AFで撮り逃さない】 | ミラーレス一眼 通販）と入門編のレンズ（F1.8 50mm）を買った。同僚の自称カメラマンの影響。すごい楽しい。いっぱい撮って、いまのレンズで撮れる写真と撮れない写真を理解⇒次はどんな写真を撮りたいか⇒新しくレンズ購入、の流れで撮影技術とレンズを増やしていきたい。
③ブログ更新
毎週、せめて隔週くらいで投稿したい。技術レポート的な文章以外に、なんていうか感性重視の文章も書いておきたい気がする。
