建国記念日で３連休だが日曜日は降水確率100％なので出勤することにした。なので金曜土曜でしっかり練習せなーと思ってたら、あったかくて練習日和！ で、昨日は満足度が高い練習ができた。ここ最近足りてなかったVO2maxの練習で久しぶりに10min程度の峠を3…